A Dieta Vigilantes do Peso é um programa alimentar baseado em valores de pontos. Cada alimento recebe valores pontuais determinados pelas fibras e calorias dos alimentos. A pessoa pode consumir um certo número de pontos por dia, baseado em alguns fatores como sexo, idade, condição fisica e peso atual.
Essa dieta propõe a adoção de um estilo de vida que consiste em hábitos saudáveis, no nível alimentar e no nível da atividade física. Promovendo assim, uma perda de peso gradual e sustentável.
Existem muitas dietas para perda de peso, mas qual se encaixa melhor para você? A Dieta Vigilantes do Peso é uma maneira conhecida de perder o peso rapidamente e mantê-lo. Ele funciona oferecendo a você muitos alimentos para escolher e um apoio através da comunidade.
Como funciona a dieta Vigilantes do Peso?
A dieta é passada conforme características e necessidades únicas de cada participante. Essas informações são fornecidas pela pessoa, respondendo algumas perguntas sobre preferências alimentares, objetivos e rotinas. Essas qualidades serão levadas em consideração ao determinar as necessidades calóricas do participante, com base na ingestão de alimentos e no nível de atividade física.
Com essas respostas fornecidas pela pessoa, são gerados alguns dados na tabela dos pontos, levando em consideração o metabolismo basal, IMC e o limite dos pontos a serem consumidos diários pela pessoa.
E assim é desenvolvido um plano alimentar personalizado, definindo a sua cota diária de Pontos e uma lista de alimentos sob medida, tendo em conta o que mais gosta de comer.
Tabela de Pontos da Dieta Vigilantes do Peso.
Veja alguns alimentos listados abaixo.
| ALIMENTOS | PONTO |
| Leite integral (1 xícara) | 4 |
| Arroz branco (meia xícara) | 3 |
| Presunto (2 fatias) | 2 |
| Pão de fôrma (1 fatia) | 2 |
| Iogurte natural integral (1 xícara) | 5 |
| Suco de laranja (1 copo) | 4 |
| Refrigerante (1 lata) | 4 |
| Sorvete (1 bola) | 4 |
| Cachorro-quente ou x-burguer | 8 |
| Bombom (1 unidade de 20 g) | 3 |
| Cerveja (1 lata) | 5 |
| ALIMENTOS MAIS SAUDÁVEIS | |
| Arroz integral (meia xícara) | 3 |
| Leite Desnatado (1 xícara) | 2 |
| Alcatra (1 bife) | 5 |
| Peru fatiado (3 fatias) | 1 |
| Pão de forma light ou integral (1 fatia) | 1 |
| Beterraba (metade) | 1 |
| Frutas | 0 |
| Vegetais (acelga, agrião, alface) | 0 |
Conheça o aplicativo para auxiliar durante a dieta.
O app Vigilantes do Peso possui vários recursos que facilitam a perda de peso. Disponível para Android e para Apple iOS, o aplicativo ajuda você a alcançar seu objetivo, permitindo que você leve seu programa, onde quer que esteja, garantindo assim que você tenha um aproveitamento ao máximo.
Dentro do aplicativo, é possível anotar alimentos consumidos, pesquisar receitas, monitorar pontos gastos e registrar todas as atividades físicas. Quem não tem tempo para as reuniões da Dieta Vigilantes do Peso, agora tem uma plataforma online, sempre disponível para te auxiliar em todo o processo.
Saiba as vantagens que o aplicativo oferece. Ele já está incluso ao aderir ao programa e tem várias funcionalidades para te auxiliar no dia a dia, são essas:
- Cozinhe com o que você tem: Nessa função, você encontra ideias de receitas para fazer com o que tem em casa.
- Planejamento semanal: Nessa, você planeja e pesquisa alimentos, receitas e refeições.
- Check-in semanal: Acompanhe quantos quilos você já perdeu, veja relatórios e crie metas.
- Criar e salvar receitas: Aqui, você pode criar sua própria receita e salvar.
- Leitor de códigos de barra: Ele escaneia o código de barras de um alimento embalado para obter o valor de Pontos.
- Dicas em áudio: Nessa você escuta algumas técnicas rápidas de mudança de comportamento e meditações.
- Connect: Essa é a rede social exclusiva para usuários VigilantesDoPeso.
- Chat com a Equipe suporte digital: Suporte digital, aconselhamento, motivação ou ajuda técnica.
Considerações Finais
Uma dieta saudável é essencial para a saúde em geral. Existem muitas dietas diferentes para escolher, e cada uma tem suas próprias vantagens e manutenção. É importante encontrar um que se adapte ao seu estilo de vida e atenda às suas necessidades nutricionais. A dieta vigilantes do peso me parece ser bem tranquilo e adaptável, espero que com esse artigo tenho te ajudado ou acesse o site www.vigilantesdopeso.com.br para mais informações. Ficamos extremamente felizes sempre que recebemos aquele feedback positivo de quem conseguiu acompanhar e concluir uma dieta e atingiu seu objetivo.
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